News :

Boire du lait ...

10 août 2007

une étude canadienne (
lire l’article) démontre que boire du mait serait bénéfique à la prise de muscle et la perte de graisse.

en effet, sur 56 jeunes hommes en bonne santé âgés de 18 à 30 ans. Les chercheurs les ont soumis à 12 semaines d’entraînement intensif comprenant 5 séances hebdomadaires d’haltérophilie.

3 groupes ont été constitués :
- dans le premier, les volontaires étaient invités à boire deux grands verres de lait écrémé par jour
- dans le second, deux grands verres de lait de soja contenant les mêmes quantités de protéines et de lipides que le lait du premier groupe
- dans le troisième, des quantités identiques d’une boisson type « énergisante » (riche en sucre) pour sportif.

Résultats après 3 mois d’entraînement :

les hommes du groupe « lait » ont perdu un kilo de graisse contre seulement 500 grammes dans le groupe boisson énergisante.

Les volontaires du groupe soja n’ont en revanche rien perdu.

Côté biscotos, c’est encore dans le groupe des buveurs de lait que les performances sont les meilleures avec en moyenne respectivement 1,25 et 1,65 kilo de masse musculaire gagnée par rapport au groupe soja et au groupe boisson énergisante.

Le chercheur de conclut : « le lait est l’aliment idéal à boire après un entraînement chez les amateurs comme chez les athlètes professionnels ».

les sportifs, Buvez du lait, c’est meilleur et plus naturel que les boissons énergisantes !




adrien


Commentaires concernant l'article

Posté par Pauline le 8 février 2013
Boire du lait ...

Point de vue captivant tous mes respects pour l’initiative. Pauline éditeur chez barbecue

Pauline@hotmail.fr



Posté par Mireille13 le 19 mars 2013
Boire du lait ...

Au cours de ma navigation du jour, je tombe sur votre article : je suis d’accord avec vous. Mireille13 intervenant de chez assurbateau

Mireille13@gmail.com





Autres articles de cette competition :

Langres Halterophilie Musculation (dev tout-ptit on SPIP)